A szív és a mellkas: a szorongás esetei
A szívverés gyorsulása, szorító érzés a mellkasban, esetleg légszomj – ezek azok a tünetek, amelyeket a szív és a mellkas környékén érezhetünk intenzív szorongás esetén. Megjegyzendő, hogy ezek az érzések néha ijesztőek lehetnek, hiszen a szívproblémákra emlékeztethetnek, de a legtöbb esetben teljesen ártalmatlan szorongást jeleznek.
Ezekkel az érzésekkel szemben fontos, hogy megtanuljunk megbirkózni. Rendszeres testmozgás, akár csak egy séta a szabadban, csökkentheti az ilyen jellegű stressztüneteket. Emellett a mindfulness technikák alkalmazása is hasznos lehet a figyelem középpontba helyezésére és az érzelmek kezelésére.
