Melyik testrészeden szoktad érezni az aggódást, a haragot? – Ilyen fizikai formában jelennek meg az egyes érzelmek

A szív és a mellkas: a szorongás esetei

A szívverés gyorsulása, szorító érzés a mellkasban, esetleg légszomj – ezek azok a tünetek, amelyeket a szív és a mellkas környékén érezhetünk intenzív szorongás esetén. Megjegyzendő, hogy ezek az érzések néha ijesztőek lehetnek, hiszen a szívproblémákra emlékeztethetnek, de a legtöbb esetben teljesen ártalmatlan szorongást jeleznek.

Ezekkel az érzésekkel szemben fontos, hogy megtanuljunk megbirkózni. Rendszeres testmozgás, akár csak egy séta a szabadban, csökkentheti az ilyen jellegű stressztüneteket. Emellett a mindfulness technikák alkalmazása is hasznos lehet a figyelem középpontba helyezésére és az érzelmek kezelésére.

Depositphotos

Oldalak: 1 2 3 4

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Amióta tudom milyen a tenger, már nem vágyom vissza a Balatonra

„A házasságomnak vége volt, mielőtt elkezdődött” – Mi történt, amikor rájöttél, hogy nem olyan ember, mint akihez hozzámentél?

Milyen energiákat hoz a következő telihold a csillagjegyednek?

Nem is gondolnád – Ez lehet a hotelszoba egyik legbaktériumosabb tárgya