Egy új szokást nem egyszerű bevezetni a mindennapokba, főleg, ha nincs meg a kellő elhatározás vagy cél. Nem mindegy az sem, hogy milyen indíttatásból kezdenéd el ezt az új dolgot, hiszen ez nagyban befolyásolja a dolog sikerességét. Minden reggel korábban szeretnél kelni, hogy legyen időd edzeni, többet szeretnél olvasni vagy több időt együtt tölteni a családoddal? Lássuk, hogy mit kell tenned ahhoz, hogy mindez szokássá váljon!
2/5 Hozd meg a döntést
Miután elhatároztad, hogy igen, minden reggel fel fogsz kelni, hogy munka előtt legyen időd edzeni, akkor már jó úton haladsz, már csak egy kis pontosításra van szükség. Egy jó cél ugyanis konkrét és mérhető. Azaz mondd azt, hogy holnaptól minden reggel fél hétkor kelek és elmegyek futni.
Úgy értjük ha törik, ha szakad, ha épp az ágyban fekve még nincs kedved vagy csábítóbb lenne valami más program.
Egy ilyen konkrétumot ugyanis nehezebb kifogásokkal elodázni, mintha általánosan csak azt mondanád, hogy korábban kelek az edzés miatt. És ez el is vezet a következő pontunkhoz.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!