Egy új szokást nem egyszerű bevezetni a mindennapokba, főleg, ha nincs meg a kellő elhatározás vagy cél. Nem mindegy az sem, hogy milyen indíttatásból kezdenéd el ezt az új dolgot, hiszen ez nagyban befolyásolja a dolog sikerességét. Minden reggel korábban szeretnél kelni, hogy legyen időd edzeni, többet szeretnél olvasni vagy több időt együtt tölteni a családoddal? Lássuk, hogy mit kell tenned ahhoz, hogy mindez szokássá váljon!
21 nap
Kutatások is igazolják, hogy körülbelül két-három hét kell ahhoz, hogy egy közepesen bonyolult szokás a mindennapjaid részévé váljon. Mit jelent ez?
Hogy pontosan érkezel mindenhová, hogy rendszeresen edzel, hogy egészségesen étkezel, hogy priorizálsz vagy, hogy tudatosan tervezel.
Ezeket ugyanis, ha megvan az elhatározás, akkor egy-két egyszerű lépésben a rutinod részévé teheted.
Tipp: Ha ennél nagyobb volumenű változásokat szeretnél elérni, akkor azt tanácsoljuk, hogy bontsd kisebb célokra és apránként haladj! Nézzük, hogyan!
Hogy pontosan érkezel mindenhová, hogy rendszeresen edzel, hogy egészségesen étkezel, hogy priorizálsz vagy, hogy tudatosan tervezel.
Ezeket ugyanis, ha megvan az elhatározás, akkor egy-két egyszerű lépésben a rutinod részévé teheted.
Tipp: Ha ennél nagyobb volumenű változásokat szeretnél elérni, akkor azt tanácsoljuk, hogy bontsd kisebb célokra és apránként haladj! Nézzük, hogyan!