Kék cirkadián hipotézis
A kültéri nappali fény és/vagy a napfény a szemre eső fény intenzitása és spektrális összetétele miatt egyértelműen kedvezően hat a cirkadián időzítési rendszer egészségére. A szembe jutó kék hullámhosszú fény mennyisége még egy felhős napon is több mint elegendő ahhoz, hogy erős szinkronizáló jelzést adjon a cirkadián órarendszernek. Ez segít megelőzni a cirkadián zavarokat, és ezáltal csökkenti több betegség kockázatát, növelve az élettartamot.
Tehát a mindennapos egyszerű kimozdulás a szabadba, anélkül, hogy napozni kellene, vagy nagy bőrfelületeket kellene kitenni, mindenkinek a napi rutin része kellene, hogy legyen. Ráadásként, ha ezt reggel, a déli napsütés előtt teszed, akkor a legerősebb cirkadián lökést kapod, és a bőrrák kockázatát is minimalizálod.
Nyitókép: metamorworks/istockphoto.com Olvass még a témában
