Sok stressz, kevés alvás
Ha nem pihened ki magad kellőképpen, azt a szervezeted stresszként éli meg, a stressz hatására pedig zsírt kezd raktározni. Az is fontos tényező lehet, hogy ilyenkor hajlamosak vagyunk nassolni, a felesleges rágcsálás pedig felesleges kalóriákat is jelent.
Lépj ki ebből az ördögi körből úgy, hogy első lépésként a felesleges stressztől szabadulsz meg: találd meg azt a technikát – legyen szó meditációról, sportról, jógáról vagy bármilyen megnyugtató tevékenységről –, amely neked a leginkább segít abban, hogy le tudd tenni a mindennapok stresszét.
Az is téves elgondolás, hogy tele hassal kell aludni menni, sokkal jobbat teszel vele szervezetednek – és a súlyodnak is –, ha órákkal lefekvés előtt eszel utoljára. Olvass még a témában
