8 hihetetlen dolog, ami fejfájást okoz!

Előző cikkünkből megtudhattad, hogy többek között a főnököd, a rossz testtartás, a vörösbor és a sajt is azonnali fejfájást idézhet elő. A felsorolásnak azonban nincs vége, újabb 8 tényező várja, hogy megismerd!

A feldolgozott húskészítmények nagy mennyiségben tartalmazhatják a sajtban és a vörösborban is előforduló tiramint, de ami miatt igazán veszélyesek, az a rengeteg só.
A nitritek és nitrátok elvonják a sejtektől a nedvességet, ezért van az, hogy ha sósat eszel, rögtön szomjas leszel. A címkék áttanulmányozásával könnyen tisztában lehetsz az általad fogyasztott élelmiszerek sótartalmával.

A fene sem bánja, hogy bokros teendőid közepette kénytelen voltál kihagyni az ebédet, mert legalább nem hízol tőle? Tévedsz! Egyrészt az éhezés lassítja az anyagcserét, ami hosszú távon a tápanyagok fokozott raktározásához vezethet, másfelől pedig az agyad már azelőtt szénhidrát-hiányos állapotba kerülhet, hogy a gyomrod jelezné az igényt.
Ilyenkor az édesség a lehető legrosszabb gyors alternatíva, mert hullámvasútra ülteti a vércukorszinted.

Nem elég, hogy roncsolja a tüdőd, a szíved és szinte valamennyi sejted, még a fejed is megfájdulhat tőle. Akár te szívod, akár csak a füstből kapsz, a nikotin gyorsan szűkíti az ereket, így kevesebb oxigénhez jutnak a szövetek.
A rohamokban jelentkező, klaszteres fejfájás kezelésének például bevett része az orvosi gyakorlatban, hogy a páciensnek csökkentenie kell az elszívott cigarettamennyiséget.

A serkentő vegyület kétélű fegyver, mert egyszer úgy érezheted, hogy képtelen vagy élni nélküle, máskor pedig az őrületbe kerget.
Napi egy-két csésze kávé – ha az utolsót kora délutánig elfogyasztod – még biztosan nem okoz bajt, ám vedd számításba, hogy például a kólában, az energiaitalban és a csokiban is van. Ha koffeinfüggő vagy, apránként szokj le, mert az elvonási tünet is fejfájás lehet!

Előfordulhat ugyan, hogy a fal csúnya árnyalatától szó szerint megfájdul a fejed, mi viszont inkább a festékben lévő vegyi anyagokat hibáztatnánk a panaszért.
A hagyományos, régi fajta színezők felületéről ugyanis mérgező gázok távozhatnak, amelyek akkor is bejutnak a szervezetedbe, ha éppen nem érzed a szagukat.

Egy friss kutatás szerint a 30-as testtömegindexű nőknek 35%-kal nagyobb esélyük van a krónikus fejfájásra, mint azoknak, akik alacsonyabb testsúllyal élnek.
Az értéket úgy kaphatod meg, ha a kilogrammban mért testtömeget elosztod a méterben mért magasság négyzetével. Az eredmény 20 és 25 között tekinthető egészségesnek.

Hajlamos vagy keresni és magadban tartani a feszültséget? A rugalmatlanság, a zárkózottság és a maximalizmus mind olyan személyiségjegyek, amelyekre klasszikusan jellemző a fejfájás, mint tünet.
Nem magadon kell változtatnod a javuláshoz, hanem a stresszkezelési módodon: próbálj meg meditálni, jógázni vagy relaxálni!

Alig várod, hogy egy kicsit tovább pihenhess, de mégis mindig akkor kopogtat a fejfájás, ha éppen semmi dolgod nincs? A napi rutintól való eltérés sokaknál ilyen idegrendszeri választ vált ki. Megelőzheted a bajt, ha hétvégén vagy a szabadságod alatt is ugyanakkor igyekszel lefeküdni is felkelni, mint egyébként.

Kétrészes cikksorozatunkban összesen 16 olyan tényezőt ismerhettél meg, ami fejfájást eredményezhet. Ezek tudatában már alakíthatod úgy az életed, hogy kikerüld a legfőbb buktatókat, és a fájdalomcsillapítók kapkodása helyett kiegyensúlyozott lehess. Ne feledd azonban, hogy ha továbbra is fennáll a baj, a háziorvosod pillanatok alatt rájöhet, mi okozza, tehát fordulj hozzá bizalommal!