Ezt teszi a szívünk egészségével a hétvégi szundizás egy új kutatás szerint

Írta Nyul Debóra 2024.10.21.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Ha az egészséges alvási szokásokról van szó, gyakran hallhatjuk, mennyire fontos a rendszeresség, egy rutin kialakítása, amelyhez még hétvégén is érdemes ragaszkodnunk. Nemrég azonban megjelent egy kutatás, amely némileg ellentmond az eddigi eredményeknek, olyannyira, hogy bizonyos szempontból kifejezetten motivál a hétvégi szundizásra, egész pontosan a szívünk egészségének támogatása érdekében.

Egy sűrű hét komoly kihívások elé állíthat bármelyikünket

Bármelyikünkkel könnyen megeshet, hogy a hétköznapjaink rohanósan telnek, mire pedig végre eljutunk a várva várt hétvégéig, már borzasztóan fáradtak vagyunk. Ilyen esetben sokan automatikusan próbálunk többet aludni.

Így szeretnek valójában a levegő csillagjegyek: Ikrek, Mérleg, Vízöntő

Ez viszont számos eddigi tanulmány szerint nem jó ötlet, mert az ideális az lenne, ha nap mint nap nagyjából ugyanannyit aludnánk, és hasonló időpontban kelnénk fel, illetve feküdnénk le.

A CNN azonban nemrég felhívta a figyelmet egy új, 2024. augusztus végén megjelent kutatásra, amely szerint a hétvégi szundizás jót tehet a szívünk egészségének. Nem kevesebb, mint 19%-kal csökkentheti különféle szívbetegségek kialakulásának a kockázatát. Vagyis, ha olykor sűrű hetünk van, akkor határozottan jó lehet, ha a szundizásnak is teret adunk hétvégén.