Még többet számíthat a szundizás, ha hétközben rendszeresen rosszul alszol
Dr. Yanjun Song, a kutatás társszerzője elárulta, hogy a hétvégi szundizás még előnyösebb lehet azoknál, akik rendszeresen rosszul alszanak hétközben. A szerzők 90.903 alany adatait használták fel a UK Biobank tanulmányából, amely több mint 500.000, 40 és 69 év közötti ember egészségi állapotát követte nyomon az Egyesült Királyságban.
Ami az eredményt illeti, közel 14 éves követési időszak után a legtöbb hétvégi kompenzáló alvást végző csoportban (az 1-es csoport 0,26-16,05 órával kevesebbet aludt hétvégén, míg a spektrum másik végén a 4-es csoport 1,28-16 órával többet aludt hétvégén, mint a hét folyamán) 19%-kal kisebb volt a szív- és érrendszeri betegségek (pl. szívelégtelenség, pitvarfibrilláció és stroke) kialakulásának a valószínűsége, összehasonlítva a hétvégén alvással legkevésbé kompenzáló csoporttal.
„Bár a tanulmánynak vannak korlátai, például kizárólag az Egyesült Királyság lakosságára összpontosít, eredményei rávilágítanak a krónikus alváshiány szív- és érrendszeri egészségre gyakorolt negatív hatásaira”
– mondta dr. Nieca Goldberg, az Atria New York City orvos igazgatója.
Dr. Nour Makarem, az alvászavarok szakértője egyúttal azt is hangsúlyozta, hogy több kutatás eredményeit összevetve a legjobbak a rendszeresebb alvási minták a hét minden napján a szív optimális egészségéhez. Olvass még a témában
