„A gyaloglás számtalan előnnyel jár, de rendkívül fontos, hogy odafigyelj a két oldal közötti egyensúlyra”
– kezdi a szakértő. A reptéren mondta ki, hogy nem jön velem: egy szakítás a beszállókapu előtt
Hozzáteszi, az egyik leggyakoribb probléma, amit lát, amikor sétáló emberekkel találkozik, hogy csak a domináns oldalukon viszik a táskájukat. Pedig, mint mondja, ha akár csak kutyasétáltatás közben az egyik kezünkben tartjuk a pórázt, vagy éppen kézen fogva sétálunk valakivel, esetleg a telefonunkat fogjuk járás közben az egyik kezünkben, már az is jelentősen bezavar a felső test izommozgásába és egyensúlyába.
Ez természetesen nem azt jelenti, hogy tilos így járni. Santas szerint viszont érdemes szem előtt tartani, hogy ha egészségügyi célból sétálunk, akkor inkább legyen szabadon mindkét kezünk és ne terheljünk aránytalanul az egyik vagy másik oldalunkat.
Legyen szabad a kezed!
„Nem kell túlgondolni, de határozottan fontos, hogy mozogjanak magad mellett a kezeid, felváltva és ellentétesen. Ez kimondva bonyolultnak hangzik, de valójában csak azt jelenti, hogy amikor a test egyik oldala az egyik, akkor a másik oldala a másik dolgot teszi. Ha séta közben bármilyen módon a domináns oldalunkra támaszkodunk, pláne, ha még valami súlyt is cipelünk, akkor meg fogjuk zavarni ezt a mintát” – mondta Santas. Hozzáteszi, hogy ha táskát kell vinned magaddal, győződj meg róla, hogy hol az egyik, hol a másik oldaladon hordod azt. Olvass még a témában
Újra beszélünk, de bárcsak ne tennénk – Amikor rájössz, hogy a legjobb barátnődből már csak egy kínos emlék maradt
„Többet kerestem, a végén mégis én maradtam nincstelen” – neked mit tanított a válás a pénzről?
Én az anyám sikerprojektje voltam – a gyerekemre már nem akarom rátenni ezt a nyomást
Ezt hozza 2026. október 21. a numerológia szerint: kaland és változás
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
