A klasszikus plank, ami sosem hagy cserben
A plank már-már klasszikussá vált a fitnesz világában, és nem véletlenül. Számos izomcsoportot megdolgoztat egyszerre, és hatékonyan csökkenti a narancsbőrt is.
Feküdj fel a hasadra, majd emelkedj meg a könyökeidre és a lábujjaidra támaszkodva. Tartsd magad egyenesen, mint egy deszka, legalább 30 másodpercig. Próbáld meg ezt 3 alkalommal.
