Combhajlító gyakorlatok
A combhajlító izmok tonizálása elengedhetetlen, ha szeretnél megszabadulni a narancsbőrtől e testrészen. Ehhez remek gyakorlat lehet a lábhajlítás.
Feküdj az oldaladra, és emeld meg a felső lábad lassan, majd engedd vissza lassan. Ügyelj rá, hogy a gerinced maradjon egyenes. Ismételd 15-ször mindkét oldalra, és élvezd a pozitív változást.
Az oldalsó kitörésekkel az alakodért
Az oldalsó kitörések különösen hatékonyak, hogy segítsék a belső comb és a csípő formálódását. Nemcsak hogy erősítik a lábat, de a legkritikusabb területeken is segítenek leküzdeni a narancsbőrt. Olvass még a témában
Miért pont a szabadság alatt jönnek elő az elfojtott érzések? – És mit kezdj velük, ha már ott vannak
Így engedheted el végleg az exedet zodiákusod szerint
Ha ez igaz rád, hiperszenzitív vagy és túl érzékenyen reagálsz a világra
Tinédzser korban is vannak tünetek. Pszichológus a borderline személyiségzavarról
Lépj oldalra az egyik lábaddal, miközben a másik lábadat egyenesben tartod. Az oldalsó kitörés alatt ügyelj, hogy a térded ne menjen a bokád elé. Végezd el 3×12 alkalommal.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
