Kitörések a tónusos lábakért
A kitörések szintén fantasztikus módja annak, hogy a kari- és combizmok megkapják a kellő edzést, miközben a narancsbőr eltűnik. A lábak tónusossá válnak, miközben az anyagcseréd is felpörög. Lépj előre az egyik lábaddal, és ereszkedj le úgy, hogy a térded majdnem érintse a talajt. Végig tartsd a felsőtested egyenesen, visszaemelkedéskor a tarkóddal tolj fel. Végezd váltott lábbal 3×12 alkalommal.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
