Minél többet edzel, annál jobb
Bár mint ahogy említettük, a mozgásban kulcsfontosságú a rendszeresség, nem szabad túlzásba vinni.
Még ha rövid idő alatt is akarsz formába lendülni, akkor sem érdemes minden egyes nap edzened, hiszen a szervezetednek szüksége van a regenerálódásra, mely csakis a pihenés által érhető el.
Persze, nem azt mondjuk, hogy egy kiadós edzés utáni napon egész nap csak feküdj az ágyban, de fontos, hogy ne hajszold túl a tested, mert az könnyen sérüléshez vezethet, aminek aztán tényleg kényszerpihenő a vége, utána pedig kezdheted az egészet elölről. Olvass még a témában
Azt tanácsoljuk, hogy egy héten legalább egy pihenőnapot tarts, hogy aztán újult erővel vághass bele újra az edzésbe.
Kapcsolódó cikk a következő oldalon:
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
