Előredöntés
Végezetül keress egy magasabb ablakpárkányt, de akár az íróasztalod is megfelelő lehet ehhez a gyakorlathoz. A tenyerek vállszélességben legyenek az asztalon, a karokat nyújtsd ki, a lábakat pedig csípőszélességben, függőlegesen tartsd. A tested legyen derékszögben, próbáld nyújtani magad egyenes háttal, rogyaszd a térdeket, ha szükséges, és így jól húzd szét a csigolyákat! Ha alacsony az asztal, tegyél a kezed alá könyveket vagy iratokat.
Plusz tipp: nyiss ablakot az átmozgatásához, hogy mentálisan is felfrissülj az oxigéndús levegőtől.
Következő cikkünkMár a futóeufóriáért is érdemes gyűrni a kilométereketBárki, aki valaha futott kicsit hosszabb távon tudja, hogy a futóeufória létező és csodálatos dolog – akkor jelentkezik, ha hosszabb ideje gyűrjük a kilométereket magunk alatt. Furcsa belegondolni, hogy ez a néhány kilométer után érkező euforikus érzés igazából az evolúciónak köszönhető, és ahhoz járult hozzá, hogy őseink meg…Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
