Haspuffadás karácsonykor: 6 tudományosan bizonyított módszer, hogy megúszd

Egyél többet, de kevesebbet!

Amennyiben egy adott étel térfogata nagyobb – például sok folyadékot tartalmaz –, akkor jobban eltelít, tehát kisebb mennyiségtől is jóllaksz. Azzal tehát, hogy nem hagyod ki a levest, jelentősen csökkented a főétellel és desszerttel történő túlevés kockázatát.
Kutatások bizonyítják, hogy akik a leves mellett döntenek, a menü további részében 26%-kal kevesebb kalóriát visznek be. A bőséges folyadék tehát stimulálja a gyomrod teltséget jelző idegeit, gyorsítja az emésztést, és nem hagyja, hogy a kelleténél több húst vagy süteményt egyél.

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Egyéjszakás kaland, fiatalabb pasi, autó-szex” – 10 szexuális bakancslista élmény, amit ne hagyj ki

Kevesebb cukrot fogyasztanál? Ezt a hibát ne kövesd el, mert borul a diétád

„Azt hittem, barátok vagyunk, de így is csak a bugyimba akart kerülni” – Házas férfiak és az ő barátságaik

„Pörkölttel etette a 7 hónapos babámat” – Nagyszülők, akik átlépték a határokat

Napi horoszkóp 2026. szeptember 7. – Új lendületre kapsz

Még nem ősz, már nem nyár: 7 átmeneti szett, amivel kijátszhatod az időjárást