Egészséges zsírok előnyei
A kutatás külön hangsúlyozta az olívaolajban, diófélékben és avokádóban található egészséges zsírok fontosságát. Ezek az összetevők gazdagok egyszeresen telítetlen zsírsavakban, amelyek kedveznek az LDL koleszterin csökkentésének, miközben növelik a „jó” HDL koleszterin szintet.
Az ilyen szívbarát étrend követése csökkenti a szívroham és a szélütés kockázatát, valamint segít fenntartani a normális vérnyomást, amely kiemelten fontos az idősebbek számára.
