Harvard-kutatás: ezzel az étrenddel élhetsz tovább és egészségesebben

Teljes kiőrlésű gabonák szerepe

A teljes kiőrlésű gabonák fogyasztása is fontos szerepet játszik az egészséges étrendben. Az ezekben található rost és ásványi anyagok hozzájárulnak az emésztőrendszer egészségéhez és segítenek a vércukorszint stabilizálásában, csökkentve a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.

A kutatás szerint azok az emberek, akik rendszeresen fogyasztanak teljes kiőrlésű gabonákat, alacsonyabb testtömegindexet tartanak fenn életük során, ezzel is csökkentve a krónikus betegségek kialakulásának esélyét.

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Nem bámulja meg a nőket és elviszi a gyereket edzésre!” Van egy rossz hírem, egy kapcsolatban ennek a minimumnak kellene lennie

A nyár végének kedvenc divatpárosa: bő szárú farmer és elegáns lapos cipő

A kollégámnak szánt üzenetet véletlenül a főnökömnek küldtem — nem gondoltam, hogy így végződik

Napi horoszkóp 2026. augusztus 27.: Érzékenyebb lehetsz a szokásosnál

Nem a ruhádat nézik meg először – ezt figyelik meg rajtad az emberek legelőször

„Megbocsátottam, de hiba volt” – A különbség a jó és a rossz félrelépő között