Gyötrő rémálmok
Sok nő szenved, ha nem is mindennaposan, de rendszeresen a rémálmoktól. Mi áll a rémálmok hátterében? Általában a probléma mögött a rendszertelen étkezés, vagyis a túl sok vacsi, vagy a túlzott alkoholfogyasztás áll. Azonban az állandó stressz következtében is lehetnek rémálmaid. Súlyosabb esetben gyógyszerek mellékhatásaként is előfordulhat, de jelentkezhet akkor is, ha az életedet mindennaposan befolyásolja valamiféle félelem, vagy rettegés. A rendszeresen jelentkező rémálmok pedig nagy valószínűséggel valamilyen pszichés problémával is kapcsolatban állnak.
Mit tehetsz ellene? Olvass még a témában
Ha csak alkalmanként gyötörnek a rémálmok, akkor figyelj arra, hogy minden nap ugyanabban az időben menj aludni és ne fogyassz túl nehéz ételeket, vagy alkoholt a lefekvés előtt. Igyekezz kiszűrni az életedből a stresszt. Számos módon megteheted, hogy nyugodtabb perceid legyenek, pl. lefekvés előtt még jógázhatsz, vagy csak rakj be valami kellemes lágy zenét és hallgasd egészen addig, ameddig meg nem nyugszol, sokszor a nap végére hagyott fürdőzés is jó hatással van az idegeinkre egy jó kis langyos illatos kádban, akár gyertyákkal körülvéve. Ha a tüneteid nem tűnnek el, sőt rendszeresen megkeserítik az éjszakáidat a rémálmok, akkor mindenképpen fordulj szakemberhez.
