Ha csak alkalmanként gyötörnek a rémálmok, akkor figyelj arra, hogy minden nap ugyanabban az időben menj aludni és ne fogyassz túl nehéz ételeket, vagy alkoholt a lefekvés előtt. Igyekezz kiszűrni az életedből a stresszt. Számos módon megteheted, hogy nyugodtabb perceid legyenek, pl. lefekvés előtt még jógázhatsz, vagy csak rakj be valami kellemes lágy zenét és hallgasd egészen addig, ameddig meg nem nyugszol, sokszor a nap végére hagyott fürdőzés is jó hatással van az idegeinkre egy jó kis langyos illatos kádban, akár gyertyákkal körülvéve. Ha a tüneteid nem tűnnek el, sőt rendszeresen megkeserítik az éjszakáidat a rémálmok, akkor mindenképpen fordulj szakemberhez.
Állandó gondolkozás
Sokunknak még lefekvés előtt is azon jár az agya, hogy mi volt aznap, illetve mit kell megcsinálni mindenképpen a következő napokban. Ha nem tudunk megnyugodni és egyfolytában kattog az agyunk, akkor gondunk lehet az elalvással is. Olvass még a témában
Mi a megoldás?
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
