Hogyan használjuk a hanggyógyítást krónikus fájdalom esetén?
A hangok a rezgésekkel önmagukban is képesek a krónikus fájdalmak enyhítésére, de mi magunk is hatékonyabbá tehetjük a terápiát, ha hagyjuk, hogy a kezelés során a testünk megnyugodjon, ellazuljon. Ebben segíthet, ha odafigyelünk az alábbiakra:
Légzés
- Lélegezz be lassan, négyig számolva, és töltsd meg a tüdődet levegővel.
- Tartsd vissza a lélegzetedet négy másodpercig.
- Lassan lélegezz ki szájon keresztül négy másodpercig, majd négy másodperc szünet következik.
Ezt az egyszerű „dobozlégzési” technikát alapul véve ismételd meg ezt a folyamatot néhányszor, hagyva, hogy a lélegzeted természetesen, szigorú időzítés nélkül áramoljon. Hagyd, hogy a légzés áramlása vezessem, azzal a céllal, hogy a légzését a tengeri hullámok ritmusához hangolod.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
