Tudatosítja az érzelmeidet
Elsőre furcsán hangozhat, de ha kipróbálod, lehet, hogy nálad is működni fog: amikor valamilyen erős érzelem hatása alatt állsz, mondj valamit a saját neveddel: „Miért vagy most ilyen ideges, Anna? Honnan ered ez a frusztráció? Anna, van ebből így bármi hasznod?”
Ez az apró nyelvi csavar segít kívülről nézni a helyzetedre – azonnal elérheted, hogy kevésbé sodorjanak el az érzelmeid. Egy 2014-es kutatás szerint az önmagukkal hangosan beszélő emberek jobban teljesítettek stresszhelyzetekben és utólag kevesebb önkritikát éreztek. Szóval, egy próbát megér!
Robert N. Kraft szerint a hangos önbeszéd valójában egy párbeszéd a két énünk között: az egyik résztvevő az az „Én”, aki cselekszik, a másik pedig az az „Én”, aki figyel, értékel, irányít. Amikor hangosan kimondod a gondolataidat, ez a két én-részed együttműködésbe kezd – és ez elképesztő lehetőséget ad az önismeretre, a fejlődésre, valamint a lelki egyensúlyod fenntartására. Olvass még a témában
Ezt hozza 2026. október 13. a numerológia szerint: gondoskodás és szeretet
Ezt hozza 2026. október 6. a numerológia szerint: erő és beteljesülés
„10 évig kerestem, és három országgal arrébb megtaláltam az anyámat” – Örökbefogadottak mesélnek róla, hogyan találták meg a rokonaikat
6 teljesen átlagos mondat, ami mélyen megérinti azt, aki magányosan nőtt fel – szakértők szerint
Következő cikkünkSzínek, amik fokozzák az életed: az árnyalatok pszichológiájaGyakran gondolunk a kékre, mint a nyugalom és a béke színére. A pszichológusok szerint nem véletlenül van így: a kék árnyalatai segítenek csökkenteni a stresszt, és elősegítik a nyugalom érzetét. Éppen ezért érdemes otthonodban is alkalmazni például a hálószobában vagy a munkahelyi környezetedben. A világosabb árnyalatok az…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
