Mit egyél helyette?
Szerencsére nem kell teljesen lemondanod az esti falatokról ahhoz, hogy jól aludj. A megfelelő ételek kiválasztásával csillapíthatod az éhségedet anélkül, hogy rontanád az alvásminőségedet. Keresd az alacsony glikémiás indexű ételeket, amelyek lassan szívódnak fel és stabilan tartják a vércukorszintedet. Ilyenek lehetnek például a teljes kiőrlésű gabonafélék, a diófélék vagy a natúr tejtermékek.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
