Ha este 10-kor szénhidrát vágy gyötör, ezt edd helyette – így az alvásod sem romlik

Praktikus tippek az esti falatozáshoz

• Fogyassz egy kis adag görög joghurtot gyümölcsdarabokkal, ami könnyű, de laktató.
• Egy marék mandula vagy dió is remek választás, amelyek telítettséget nyújtanak anélkül, hogy telítenének.
• Teljes kiőrlésű keksz egy kevés mogyoróvajjal segíthet csillapítani a szénhidrát utáni vágyat úgy, hogy közben jótékony zsírokhoz is jutsz.

iStock

Az este 10-es éhség elkerülése

Mindenképpen érdemes átgondolnod a napközbeni étrendedet is, hogy elkerüld az esti étvágyhullámokat. Kezdd a napot egy kiadós, fehérjében és rostokban gazdag reggelivel, ami alapvetően stabil vércukorszintet biztosít a nap folyamán.

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

4 csillagjegy, akiknek október tartogat egy nagy felismerést

A nagymamám titkos hozzávalója: ettől lett sokkal finomabb a pörköltje

Rá akartam szólni a tinédzserekre a buszon, de nem mertem – ahogy senki más sem

Ne dobd ki a beszürkült törölközőt – ettől ismét hófehér lesz

Véletlenül vettem észre, hogy a párom albérletet keres – fogalmam sem volt, mire készül

Ez a 3 csillagjegy lassan esik szerelembe, de akkor egy életre szól