Gyümölcscukor kontra fehér cukor – mi a különbség?

Miért tesz jót nekünk, ha gyümölcsöt eszünk, és miért óvnak a dietetikusok a fehér cukros italoktól? Mi az oka annak, hogy este már nem ajánlják a gyümölcsök fogyasztását, de a nap többi részében a csípőbőségünk megtartása mellett is ehetjük őket nyugodtan? Cukor-kisokos az egészségpártiaknak.

A gyümölcsben is cukor van

Biztosan sokszor hallottad már, hogy este hat után nem szabad enni, ha fogyni szeretnél – ez egy olyan diétamítosz, amit a szakemberek évek óta próbálnak megdönteni.

Annyi viszont igaz az egészből, hogy estefelé gyümölcsöt nem érdemes már enni. Főleg a magas cukortartalmúakat kell kerülnöd, ha fogyni szeretnél: a banán vagy a szőlő abszolút tiltólistás az esti órákban. 

Hogy miért? A gyümölcsben található cukor és a mumusként került fehér cukor között gyakorlatilag semmi különbség nincsen, összetevőik minimális arányban különböznek csak egymástól.

Olvass még a témában

A stílusos edzéshez álmodtak meg kényelmes szetteket az Active Monkey alapítói

Ez vár rád a szerelemben idén augusztusban – zodiákusod szerint

Neked is folyton feltűnik? Ezt kell tudnod a 11-es angyalszámról 

Kiütések, sebek a szájban: ezek is lehetnek a Crohn-betegség korai tünetei

Miért tesz jobbat az, ha epret eszel, mintha lehúznál egy nagy pohár kólát? A titkot a gyümölcsök többi összetevőjében kell keresnünk.

Oldalak: 1 2 3 4 5

A cikk folytatódik, lapozz!