Ahhoz, hogy szép, feszes és ragyogó bőröd legyen, nem elég csak a megfelelő kencéket megvenni – belülről is táplálnod kell a testedet. Néhány gyümölcs különösen jót tesz a bőrödnek, hála a rengeteg vitaminnak, ami bennük található!
Áfonyát mindenkinek
Az áfonya igazi csodagyümölcs, érdemes néha venni belőle még akkor is, ha itthon kicsit borsosabb az ára.
Egyébként is igaz, hogy a lilás-pirosas gyümölcsök a legjobbak, de közülük is kiemelkedik az áfonya magas antioxidáns tartalmával, ráadásul tele van rosttal, A-vitaminnal és C-vitaminnal.
Néha keverd bele a zabkásádba, vagy szórd meg vele a gyümölcstáladat, hamar látni fogod, hogy kivirul a bőröd.
Minden nap egy alma
A jó öreg almát hajlamosak vagyunk alábecsülni, pedig nem hiába ez az egyik legnépszerűbb gyümölcs, attól függetlenül, hogy általában ez a legolcsóbb is.
Bizonyos almafajtákban (leginkább a Red Delicious-ben) nagyon magas a kollagénmennyiség, ami ahhoz kell, hogy a bőröd szép feszes maradjon – nem csak az arcodon, de a combodon és fenekeden is.
Fontos, hogy ne hámozd meg a gyümölcsöt, mert a legtöbb értékes anyag közvetlenül a héj alatt található!
A nyár sztárja: a dinnye
Nem nehéz kitalálni, hogy a dinnye miért tartozik a leginkább bőrbarát gyümölcsök közé: majdnem 90 százaléka víz, ami a gyönyörű bőr egyik legfontosabb alapja. Ha nem iszol eleget, soha nem fog ragyogni az arcod, a napi 1,5-2 liter folyadék nélkül hiába eszed a szupergyümölcsöket, semmit nem fognak hatni.
Ha viszont nehezedre esik emlékeztetni magad arra, hogy mindig kortyolgass a vizedből, az ételeid is legyenek magas víztartalmúak – a dinnye pedig pont ilyen.
Ráadásul igen alacsony a kalóriatartalma is, pontosan azért, mert majdnem az egész gyümölcs csak vízből áll.
A szupergyümölcs banán
Igaz, hogy a banán az egyik legnagyobb fruktóztartalmú gyümölcs, mégis, nem győzőm hangsúlyozni, mennyire fontos, hogy beépítsd az étrendedbe.
Bőrfronton különösen a magas káliumtartalma miatt hasznos, ami segít fenntartani a bőröd nedvességtartalmát, és ahhoz is hozzájárul, hogy megfelelően tudja feldolgozni a bevitt folyadékot.
Ha száraz a bőröd, könnyen lehet, hogy káliumhiányban szenvedsz, úgyhogy próbálj minél több banánt beilleszteni a napi étrendedbe – így nem fog kárba veszni az a folyadékmennyiség, amit beviszel a szervezetedbe.
A gyulladáscsökkentő ananász
Az ananászt számos kultúrában sokáig gyógyszerként is használták, ha bőrproblémákról volt szó – és nem is véletlenül. Ez az egyetlen olyan gyümölcs, amelyről tudjuk, hogy bromelaint tartalmaz.
Ez az enzim azon túl, hogy nagyon jól felturbózza az immunrendszeredet, segít a gyulladások és kiütések visszaszorításában is, mintegy természetes gyulladásgátlóként funkcionálva.
Ha az arcbőröd hajlamos pattanásosodni, mindenképpen próbálj meg több ananászt enni, biztosan segíteni fog a problémán.
Még nem szólt hozzá senki. Legyél te az első!