Koncentrálj a légzésedre!
Persze, hogy eddig is lélegeztél, de figyeltél rá?
Használd ki az idődet egy kis légzőgyakorlatra, például próbáld meg, hogy addig szívod be a levegőt, amíg hatig számolsz, majd a kifújás is szintén hat számolásig tart.
Ha ez már kényelmesen megy, növelheted az időt nyolcig vagy akár tízig is. Olvass még a témában
„Én kiszálltam, sok sikert.” Amikor valaki akkor lépett ki, amikor a legnagyobb szükség volt rá
5 spórolási tipp, hogy nyáron se ürítsd ki a bankszámládat
Az orvos elárulja, miért tesz a rostbevitel energikusabbá és egészségesebbé
Kóstoltál már fermentált italokat? @kombuchaslany Czibolya Detti elárulja, miért olyan fantasztikusak
Egy kis odafigyelés a levegővételedre jobban feltölt, mintha aludtál volna egy nagyot.
