Koncentrálj a légzésedre!
Persze, hogy eddig is lélegeztél, de figyeltél rá?
Használd ki az idődet egy kis légzőgyakorlatra, például próbáld meg, hogy addig szívod be a levegőt, amíg hatig számolsz, majd a kifújás is szintén hat számolásig tart.
Ha ez már kényelmesen megy, növelheted az időt nyolcig vagy akár tízig is. Olvass még a témában
Minél több kudarc ér, annál sikeresebb lehetsz – de nem úgy, ahogy várnád
Nagynéném azt mondja, az élet 36 év felett kezdődik, igaz ez? Igaz történetek
Döbbenetes: a nők ennyi százaléka még életében nem mert fizetésemelést kérni
Csak úgy repülnek a napok, de hová tűnik a szabadidőd? A kutatók megtalálták!
Egy kis odafigyelés a levegővételedre jobban feltölt, mintha aludtál volna egy nagyot.
