Akár úgy, hogy sejtjük, nem túl optimális választás számunkra, akár nem is gondolunk rá, ha egészségtelen reggelit választunk, annak hatására lomhának érezhetjük magunkat. Ha pedig rendszeresen esik a választásunk kedvezőtlenebbnek számító ételekre, az idővel hízáshoz is vezethet, növelve különféle krónikus betegségek kialakulásának a kockázatát. Mutatunk pár opciót, amiről bár sokan nem is gondolják, de jobb velük vigyázni.
1. Ízesített görög joghurt
Bár a görög joghurt számos előnnyel rendelkezik, beleértve, hogy jó fehérjeforrás és élőflórát is tartalmaz, ha nem natúr opciókat választunk, akkor azok nagy valószínűséggel hozzáadott cukrot tartalmaznak. Az EatThis szerint éppen ellenkező hatás érhetünk el velük, felborítják a bélflóránk egyensúlyát. Hogy ne így legyen, érdemes inkább natúr görög joghurtot fogyasztanunk, ha pedig ízesíteni szeretnénk, friss gyümölcsökkel vagy egy kis fahéjjal megtehetjük.
