Zabpuding
Hozzávalók: 1 bögre zab, ½ teáskanál fahéj, ¼ teáskanál szárított gyömbér, ¼ bögre mazsola (vagy más aszalvány, gyümölcs), 1 fél összetört banán, 2 evőkanál joghurt, 1 teáskanál vanília kivonat, 1 bögre növényi (tej)ital, választható „feltét”, mint granola, friss gyümölcs vagy aszalványok.
Elkészítés: Fogunk egy 250 ml-s befőttes üveget vagy egy zárható üvegpoharat, és beletesszük a zabot, a fűszereket és a mazsolát, ezt jól összerázzuk. Hozzá tesszük az összetört banánt, a joghurtot, a vaníliát és a növényi (tej)italt.
Hagyjuk egy pár percig állni, majd alaposan elkeverjük, lefedjük és egy estére a hűtőbe tesszük állni. Reggel friss gyümölcsökkel vagy granolával azonnal fogyasztható, és akár több adag is előre elkészíthető, hiszen hűtőben akár egy hétig is eláll! Olvass még a témában
Egy este összejöttünk a lakótársammal – másnap úgy tettünk, mintha semmi sem történt volna
Kipróbáltam a sikolyterápiát a stressz ellen – meglepő tapasztalatot szereztem közben
„Semmit nem tudtam a pénzügyeinkről” – Így veszíted el az irányítást a házasságodban
„Megbocsátottam, de hiba volt” – A különbség a jó és a rossz félrelépő között
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
