Zabpuding
Hozzávalók: 1 bögre zab, ½ teáskanál fahéj, ¼ teáskanál szárított gyömbér, ¼ bögre mazsola (vagy más aszalvány, gyümölcs), 1 fél összetört banán, 2 evőkanál joghurt, 1 teáskanál vanília kivonat, 1 bögre növényi (tej)ital, választható „feltét”, mint granola, friss gyümölcs vagy aszalványok.
Elkészítés: Fogunk egy 250 ml-s befőttes üveget vagy egy zárható üvegpoharat, és beletesszük a zabot, a fűszereket és a mazsolát, ezt jól összerázzuk. Hozzá tesszük az összetört banánt, a joghurtot, a vaníliát és a növényi (tej)italt.
Hagyjuk egy pár percig állni, majd alaposan elkeverjük, lefedjük és egy estére a hűtőbe tesszük állni. Reggel friss gyümölcsökkel vagy granolával azonnal fogyasztható, és akár több adag is előre elkészíthető, hiszen hűtőben akár egy hétig is eláll! Olvass még a témában
Mutatunk 10 pizzát, ami nem is pizza – és villámgyorsan elkészül!
Ezt hozza 2026. február 8. a numerológia szerint: az intuíció és az empátia is támogatásra talál
„A tini fiam nem mosdik, a lányom csak a halállal foglalkozik.” – Szülők, mit szeretnétek, hogy kinőjön a gyerek?
Jóslás tealevelekből. Így csinálhatod lépésről lépésre
