Zabpuding
Hozzávalók: 1 bögre zab, ½ teáskanál fahéj, ¼ teáskanál szárított gyömbér, ¼ bögre mazsola (vagy más aszalvány, gyümölcs), 1 fél összetört banán, 2 evőkanál joghurt, 1 teáskanál vanília kivonat, 1 bögre növényi (tej)ital, választható „feltét”, mint granola, friss gyümölcs vagy aszalványok.
Elkészítés: Fogunk egy 250 ml-s befőttes üveget vagy egy zárható üvegpoharat, és beletesszük a zabot, a fűszereket és a mazsolát, ezt jól összerázzuk. Hozzá tesszük az összetört banánt, a joghurtot, a vaníliát és a növényi (tej)italt.
Hagyjuk egy pár percig állni, majd alaposan elkeverjük, lefedjük és egy estére a hűtőbe tesszük állni. Reggel friss gyümölcsökkel vagy granolával azonnal fogyasztható, és akár több adag is előre elkészíthető, hiszen hűtőben akár egy hétig is eláll! Olvass még a témában
A lakásod legőszintébb pontja: a lim-lom fiók, amit tuti te is szégyellsz
Amikor neked kell lebontani mások vélt falait – határhúzás, következő szint
Túlmegy a határon vagy szükséges szabályozás? A diákok megjelenését akarja szabályozni az iskolánk
Ezt hozza 2026. október 6. a numerológia szerint: erő és beteljesülés
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
