Zöld smoothie
Hozzávalók: 2 evőkanál lenmagpehely, 1 narancs (kimagozva), 100g nyers spenót, 1 érett banán, 2 teáskanál reszelt gyömbér, 1 őszibarack, pár csepp citromlé, 10 jégkocka (opcionális).
Elkészítés: A narancsot meghámozzuk, kiszedjük a magokat, és apróbb darabokra szedjük, a banánt felkarikázzuk, a barackot apróra vágjuk, majd minden hozzávalót beleteszünk egy turmixba, és jó alaposan eldolgozzuk. Ha jeget is szeretnénk beletenni, arra mindenképpen ügyeljünk, hogy a turmix elég erős legyen, ne csorbuljon a penge!
Gyorsan elkészíthető recept, amiben a gyümölcsöket mindig változtathatjuk az aktuális idény terményekre.Tele van vitaminokkal, antioxidánsokkal és nyomelemekkel! Olvass még a témában
„Nem lettem erősebb, csak lelkileg sérült” – Hogyan változtatta meg a pszichédet a trauma?
Ilyen számodra az igazi önszeretet – zodiákusod alapján
Ezt tanultam kertészkedés közben a saját lelkem virágzásáról
Elváltam és hirtelen feleannyi dolgom lett – Nők elmesélték, miért könnyebb gyereket nevelni férj nélkül
