Tojásos muffin
Hozzávalók: 6 tojás, só és bors, ½ bögre forrázott, lecsepegtetett spenót, 1/3 bögre morzsolt, főtt sonka, 1/3 bögre reszelt sajt.
Elkészítés: Előmelegítjük a sütőt 180°C-ra, majd a muffin sütőformát lefújjuk sütő spray-el, vagy kiolajozzuk. A tojásokat egy nagy tálban felverjük, majd hozzá keverjük a spenótot, a sonkát és a sajtot. Bele adagoljuk a muffin formába és 15-18 perc alatt készre sütjük.
Egyszerű, gyors, szép és könnyen csomagolható megoldás, amit a gyerekek is imádni fognak! Olvass még a témában
„Már nem tudok hason aludni” – nagymellű nők vallomásai
A legjobb üzleti döntésem az volt, amikor nemet mondtam egy visszatérő vendégnek
„Sok férfi az öngyilkosság szélén áll, a társadalom meg kineveti” – férfiak randigurujaként ezt a 7 dolgot üzenem a nőknek
A kávé is beleszámít a napi vízfogyasztásodba? Íme, mit mondanak erről a szakértők
Zabpalacsinta
Hozzávalók: 1 érett banán, 1 bögre zabpehely (vagy zabliszt), 1 tojás, ¼ bögre tej (lehet növényi is, de a laktózmentes a legjobb), csipetnyi só, másfél teáskanál vanília kivonat, 1 teáskanál sütőpor, ½ teáskanál fahéj, juharszirup, pekándió.
Elkészítés: Egy aprító segítségével a zabot liszt állagúra őröljük, majd hozzá adjuk a banánt és a tojást, és alaposan eldolgozzuk. Mehet bele a tej, só, sütőpor és fahéj is, majd tovább mixeljük. Folyós, de nem teljesen hír állagot kell, hogy kapjunk. Egy palacsintasütőben kis adagonként kisütjük, és egymásra halmozzuk.
Ha elkészült, tehetünk rá vajat, juharszirupot és aprított pekándiót, vagy tetszőleges feltétet. Gyors, finom és igazi energiabomba!
Következő cikkünk6 tuti Facebook-csoport, ahova érdemes belépned anyakéntAnyukaként sokszor nem egyszerű megoldani a rendszeres (felnőtt) társaságot, és bár nem vitás, hogy beszélgetni, ismerkedni élőben a legjobb, a közösségi médiában vannak olyan jó kis tematikus csoportok, amelynek tagjaként új ismeretségekre és hasznos ismeretekre is szert lehet tenni. Megmutatjuk, melyik facebook-csoportok a…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
