E-vitamin
Ha már szóba került az imént, írunk róla is. A-vitaminnal kombinálva bizonyítottan hatékony bizonyos bőrrákfajták megelőzésében.
Antioxidáns tulajdonságainak révén semlegesíti a sejteket támadó szabadgyököket, s enyhíti a környezeti szennyeződésből, a dohányzásból és a feldolgozott élelmiszerek fogyasztásából adódó károsodást.
Legnagyobb jelentősége pedig abban rejlik, hogy a bőr első számú ellenségének, az UV-sugárzásnak a következményeit is képes csillapítani – persze, a megfelelő óvintézkedések megtétele mellett, ami jelen esetben faktoros védelmet és ésszerű öltözködést jelent. Olvass még a témában
A tojás, a mandula, a dió, az avokádó, a spárga, a napraforgómag, a fenyőmag, a spenót, a zabkása és az olívabogyó sok-sok E-vitamint rejt.
