Szelén
Ez a nyomelem ugyancsak hatékony antioxidáns, tehát hozzájárul a bőr simaságának és rugalmasságának megőrzéséhez.
Nemcsak, hogy képes megelőzni az akné kialakulását, de még a rákprevencióban is segít.
Szerepet játszik a bőr elsőszámú őrének tartott E-vitamin felszívódásában, amely elsősorban a hámszövetekben raktározódik.
Olvass még a témában
A megfelelő szelénbevitel ragyogó bőrt és fokozott kollagéntermelődést eredményez.
A dió, a brazil dió, a tonhal, a máj, a teljes kiőrlésű gabona, a hagyma, a barna rizs, a tengeri herkentyűk és a baromfi egytől egyig tekintélyes mennyiségű szelént rejtenek, tehát érdemes bőséggel fogyasztanod belőlük.
