Szelén
Ez a nyomelem ugyancsak hatékony antioxidáns, tehát hozzájárul a bőr simaságának és rugalmasságának megőrzéséhez.
Nemcsak, hogy képes megelőzni az akné kialakulását, de még a rákprevencióban is segít.
Szerepet játszik a bőr elsőszámú őrének tartott E-vitamin felszívódásában, amely elsősorban a hámszövetekben raktározódik. Olvass még a témában
Most tanulod meg, mit jelent tartozni valahová! Ezt tartogatja neked 2026, ha 5-ös az alapenergiád
El sem hiszed, mennyien pisilnek a zuhanyzóba – Vajon ez veszélyes?
A rák elleni küzdelemben is segíthet a zöld tea – egy tanulmány szerint
Már fagypont alatt az éjszakák: így tarthatod magad kívül-belül melegen
A megfelelő szelénbevitel ragyogó bőrt és fokozott kollagéntermelődést eredményez.
A dió, a brazil dió, a tonhal, a máj, a teljes kiőrlésű gabona, a hagyma, a barna rizs, a tengeri herkentyűk és a baromfi egytől egyig tekintélyes mennyiségű szelént rejtenek, tehát érdemes bőséggel fogyasztanod belőlük.
