A-vitamin és béta-karotin
Az A-vitamin nélkülözhetetlen a bőr folyamatos megújulásához.
Amennyiben száraz a bőröd, és hámlással küzdesz, akár A-vitamin hiány jele is lehet.
A béta-karotin nevű antioxidáns pedig nem más, mint ennek a vitaminnak a prekurzora, tehát előanyaga: a szervezet képes belőle előállítani azt.
Olvass még a témában
A béta-karotint élénk színű ételekben találod meg, amelyek narancssárga árnyalata mindig árulkodó lehet: ilyen a sütőtök, az édesburgonya, a sárgarépa és a sárgadinnye.
De a zöldekről se feledkezz meg, mert a kelkáposzta, a spenót és a spárga is igen gazdag benne.
