Még mindig ijesztően keveset tudunk a koronavírus-fertőzésről, főleg arról, hogy hosszú távon mit tesz a szervezettel. Éppen ezért két dolog nagyon fontos, ha már kigyógyultál a betegségből: a minél egészségesebb életmód, valamint a hosszú távú tünetek folyamatos figyelése.
3. Kezdj el dolgozni a memóriádon!
Ma már tudjuk, hogy a vírus valamilyen szinten a kognitív képességekre is hat, így nagyon fontos, hogy külön „edzd” az agyadat is. Ha nem szeretnéd, hogy később problémáid legyenek, vagy gyakran küzdj ködös gondolkodással, esetleg, hogy romoljon a memóriád, érdemes biztosra menni, és fejleszteni, ahogy csak tudod.
4. Pihenj!
Ne akarj azonnal visszakerülni a régi életedbe – még akkor is, ha nem viselt meg komolyabban a fertőzés, egy potenciálisan veszélyes, hosszú távon kiszámíthatatlan betegségen estél át, adj magadnak időt, hogy teljesen meggyógyulj! Kezdd kicsiben, és lassan, és fokozatosan vezesd vissza magad a pörgésbe!
5. Figyelj a testedre!
Mivel a hosszú távú hatásait a betegségnek tényleg nem ismerjük, nem lélegezhetsz fel teljesen. Figyelj oda az olyan, elnyúló COVID-nak nevezett tünetegyüttesre, ami akár még hónapokig is kínozhat. Ha nem tér vissza az energiád, köhögsz, depressziós leszel, és egyéb maradandó tüneteid vannak, mindenképpen konzultálj a háziorvosoddal.
Ne csak a fizikai tünetekre figyelj, a mentális változásokra is, mivel egyre inkább úgy tűnik, a koronavírus ilyen módon is itt hagyja a nyomát.