Van valami egészen különös abban, ahogy a gyerekek nőnek. Egyik pillanatban gond nélkül rájuk adod a tavalyi nadrágot, a következőben meg már az is rövidnek tűnik, amit két hete vettél. A növekedésük nemcsak látványos, hanem – mint most kiderült – sorsfordító is lehet. Legalábbis, ami az egészségüket illeti. Egy friss, több ezer holland gyermeket követő kutatás szerint ugyanis az, hogy mi történik a gyerekek testsúlyával az első 6 évükben, jelentősen befolyásolja, mennyire lesznek hajlamosak túlsúlyra vagy elhízásra a felnőtté válásuk küszöbén.
VIDEO Nyári horoszkóp: Mit hoznak idén nyáron a csillagok?
Vicces, bájos vagy éppen veszélyes a túlsúly a babák esetében?
Sokan gondolják úgy, hogy „ez csak babaháj”, ami majd úgyis eltűnik és „nehogy már diétáztassuk a gyerekeket”. Néha így is van: időnként valóban felesleges az extra odafigyelés és tényleg „semmivé lesz” az a pár deka vagy kiló – de nem mindig. A rotterdami Erasmus Egyetem Medical Centerének kutatása szerint, ha egy hatéves gyerek testtömegindexe (BMI) magasabb az átlagosnál, akkor több mint kétszer nagyobb eséllyel lesz túlsúlyos vagy elhízott 18 éves korára. Ez már önmagában is elég erős érv amellett, hogy ne legyintsünk rá, amikor a gyerek kicsit „pufibb”, mint a kortársai.
A saját lányomnál is volt egy olyan időszak, amikor elkezdtem kicsit aggódni. Vékony kislány volt mindig, sőt, a védőnőnél sokszor bakancsban mértük meg, hogy legalább pár dekát „hozzácsaljunk” a végeredményhez. Látta rajta, hogy egészséges, tökéletesen fejlődik, de mindig csak a minimumot hízta, miközben a magasságát illetően a maximumot hozta. Aztán elsős-második korában megváltozott valami. Egyre szűkebbek lettek a ruhái és észrevettem, hogy szó szerint többet eszik egy nap, mint én. Már kezdtem izgulni, mi fog történni, aztán pár hét alatt két ruhaméretet nőtt és visszaállt a régi rend. Azóta is így „működik”: kicsit gömbölyödik, aztán hirtelen megnyúlik.
Ettől függetlenül is úgy érzem, hogy az általa elfogyasztott adagokra éppúgy kevésbé van ráhatásom, mint arra, mi kerül a tányérjára – főleg, ha az első 3 évét nézem, amikor még naphosszat itthon volt velem.
És pontosan ezért ennyire fontos az a bizonyos első 5 év
A kutatás eredményei szerint, ha egy gyerek 6 éves kora előtt visszatalál (vagy el sem hagyja) az egészséges testsúlyát, az hatalmas különbséget jelenthet a jövőjét tekintve. Ilyenkor ugyanis szinte eltűnik az elhízás rizikója. Viszont, ha ugyanez a változás 6 éves kor után történik, már nem ilyen egyértelmű a helyzet – a kockázat sajnos magasabb marad. Más szóval: az első 6 év az az ablak, amin keresztül még könnyebb alakítani a testképet, a szokásokat és a jövőt.
A tanulmány több mint 300 gyerek életútját követte 2-től 18 éves korig. Megdöbbentő adat, hogy azok közül, akik 6 évesen már túlsúlyosak voltak, több mint felük (53,9%) 18 évesen is túlsúllyal küzdött. Ez az arány 14 éves korban még magasabb volt: a túlsúlyos kamaszok több mint 70%-a meg is maradt abban az állapotban.
Fontos kiemelni: a kutatók semmiképpen sem arra biztatják a szülőket, hogy kényszeresen ellenőrizzék a gyerekek testsúlyát és naponta mérlegre állítsák őket!
Inkább arra hívják fel a figyelmet, hogy a legkisebb korban is lehet és érdemes segíteni az egészséges táplálkozási szokások kialakítását. Nem a diéta a cél, hanem az, hogy amit a gyermek otthon lát – az étkezések ritmusától kezdve a nassolás minőségéig –, az legyen számára természetes és követendő, jó példa.
Ez nem csak az étkezésről szól
Hanem arról is, mennyit mozog, mennyit ül, mit lát a képernyőn a gyermek és főleg: milyen mintákat vesz át tőlünk. Egy 3-4 éves gyerek nem fogja megérteni, mi az a BMI, de tökéletesen érzi, ha anya örömmel mozog, ha a közös főzés, étkezés legalább akkora boldogság, mint a kertészkedés vagy a piacra járás, és ha az evés sosem jutalomként vagy büntetésként szerepel a napirendben.
A tanulmány eredményei természetesen nem azt jelentik, hogy minden „husisabb” gyerekből elhízott felnőtt lesz, de azt igen, hogy ha idejében történik változás, akkor sokkal nagyobb eséllyel kerülhető el az, hogy a gyermek egész életében küzdjön a testsúlyával.
A túlsúly sajnos nem esztétikai kérdés. Hosszú távon megnöveli a 2-es típusú cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek, sőt, akár a depresszió esélyét is. Ráadásul a kortárs közegben is nagyon érzékeny téma: egy túlsúlyos gyerek gyakrabban válik csúfolódás céltáblájává.
Szülőként az egyik legnagyobb felelősségünk, hogy egészséges kereteket adjunk – nem tökéletességet, hanem figyelmet, szeretetteljes irányt, na és persze jó példát! Az első években van módunk igazán formálni a szokásokat és a legjobb, ha ezt nem korlátként, hanem lehetőségként látjuk!
Jobban bíznak a gyerekek a Google-ben, mint a nagyszüleikben
