Bomba formába kerül a popsi ettől az 5 guggoló gyakorlattól

Ez a guggolástípus már egy kicsit haladóbb, viszont annál hatékonyabb, hiszen a teljes testsúlyodat egy lábon kell megtartanod, ráadásul még egy kicsit egyensúlyoznod is kell.

Az mindegy, hogy a lábadat előre vagy hátra nyújtod a guggolásnál, a fontos az, hogy próbáld meg a hátaddal együtt a fent lévő lábadat is minél jobban kiegyenesíteni. Ide kattintva láthatsz egy videót róla.

Tipp: Csinálj 20-as köröket, majd válts lábat, és ha nehezíteni akarod a feladatot, még lábsúlyt is használhatsz! Ha pedig úgy érzed, félsz az egyensúlyozástól, nyugodtan vess be egy TRX-et, a képen látható módon!