Folyadék nélkül sehová!
A nyári hónapok több szempontból is könnyen felboríthatják a napi rutinunkat, ha pedig intenzív hőséggel is szembe kell néznünk, az nagy valószínűséggel az étvágyunkat és az emésztésünket is befolyásolni fogja. A legfontosabb ebben az esetben, hogy még ha éppen úgy is érezzük, hogy nem vagyunk éhesek, nem szívesen ennénk, folyadékot akkor is folyamatosan fogyasszunk, és - lehetőleg behűtött - innivaló nélkül sehova ne induljunk el.
Ha erre mégsem figyelünk, és nem fogyasztunk elég hidratáló, hűsítő italt, és persze a nap folyamán ételt, akkor számos betegséggel szembesülhetünk. Hogy ne így legyen, ráadásul arra is ajánlott figyelnünk, hogy ne a tipikus cukros üdítőkre és finomságokra koncentráljunk nagyrészt, hanem olyan értékes italokra és ételekre, amelyek belülről hűsítenek. Közülük jó párat pedig tényleg már éhgyomorra is bátran kortyolhatunk.
Ha erre mégsem figyelünk, és nem fogyasztunk elég hidratáló, hűsítő italt, és persze a nap folyamán ételt, akkor számos betegséggel szembesülhetünk. Hogy ne így legyen, ráadásul arra is ajánlott figyelnünk, hogy ne a tipikus cukros üdítőkre és finomságokra koncentráljunk nagyrészt, hanem olyan értékes italokra és ételekre, amelyek belülről hűsítenek. Közülük jó párat pedig tényleg már éhgyomorra is bátran kortyolhatunk.
Citromos víz
Ha a hidratáltságunk megőrzéséről van szó, a legjobb ital természetesen a sima víz. De ha éppen mást innánk szívesen, vagy tudjuk magunkról, hogy eleve nehezen növeljük a folyadékbevitelünket vízzel, akkor általában 1-1- pohár erejéig számos más opcióból is nyugodtan válogathatunk. A legegyszerűbb megoldás például, ha kitöltünk egy nagy pohár vizet, és citromot facsarunk bele, és már kész is a citromos víz, ami éhgyomorra is abszolút jó választás. Ami különösen jó benne, hogy az emésztőrendszerünkre is kifejezetten jó hatással lehet.
Olvass még a témában
Hideg gyömbéres tea
A gyömbértea frissen, melegen az egyik legcsodálatosabb italunk lehet télen, lehűtve, esetleg jégkockával pedig nyári frissítőnek is tökéletes választás lehet. Csak forralj fel egy csésze vizet egy kis darab reszelt gyömbérrel, hagyd forrni- percig, majd szűrd le, és ha kihűlt, már fogyaszthatod is. Ha túl erősnek találod, csak adj hozzá egy kis mézet, és már kortyolhatod is. Ráadásként jótékonyan hat az emésztőrendszered működésére, és még émelygés esetén is segíthet.
A cikk folytatódik, lapozz!
