A futás csökkenti az egészségtelen ételek iránti vágyat
Ez a megállapítás akkor is igaznak tűnik, függetlenül attól, hogy szereted-e a gyorsételeket, vagy a drogokat és az alkoholt. Egy órás gyors futás után a tanulmány résztvevői nagyobb valószínűséggel választottak egészséges ételeket, mint gyorséttermi menüt.
Csökkenti a szorongás érzését
A futás és az egyéb erőteljes testmozgás csökkentheti a szorongásos tüneteket és elősegítheti a kikapcsolódást – derül ki az Amerikai Szorongás és Depresszió Egyesület által idézett tanulmányokból. Egyes tanulmányokban a futás ugyanolyan hatást válthat ki, mint a szorongás enyhítésére szolgáló gyógyszer.
A futás megvédi az agyat a korai öregedéstől
A Time magazin kutatásai szerint a futás egy fajta puffer érzést ad az agynak az öregedés hatásai ellen. Megállapították, hogy a fizikai testmozgás (futás és egyéb aerob tevékenységek formájában) az agyi vizsgálatok alapján alacsonyabb agyi zsugorodási és kognitív hanyatlási arányt mutatnak a fizikailag aktív idős tesztalanyokban. Olvass még a témában
Teljesen mindegy, hogy csak pár km-t futsz le az erdőben, vagy készülsz egy több száz km-es maratonra. Lényeg, hogy érezd jól magad futás közben, kiadj magadból minden stresszt és feszültséget és jóleső érzéssel térj haza.
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
