Narancslé
A dobozos narancslé nem a legjobb választás, hiszen cukortartalma miatt nem igazán oltja a szomjad, csak még többet kívánsz.
Éppen ezért a legjobb, ha a friss gyümölcsöket te magad facsarod ki otthon.
Szódavízzel keverve minden idők legegészségesebb üdítőjét is összedobhatod, amely gondoskodik a megfelelő C-vitamin bevitelről. Olvass még a témában
Smoothie
A napjainkban különösen divatos italok ezerféleképpen elkészíthetőek. Gyakorlatilag bármilyen gyümölcsből – sőt, zöldségből is – megalkothatod őket.
A lényeg, hogy a kedvenceidet apró darabokra vágva, némi jég kíséretében dobd a mixer alá.
Zsírszegény joghurttal gazdagabbá varázsolhatod a textúráját, és ebben az esetben a fehérjebeviteled is növeled.
