5 főzés nélküli egészséges recept a nyári hónapokra

Humusz szendvics – 3 adag

Hozzávalók:

• 3 lime,
• 3 evőkanál tahini (vagy szójaszósz),
• 1 teáskanál fokhagymasó,
• 1 uborka,
• 6 szelet kenyér (teljes kiőrlésű, vagy opcionális),
• 3 bögre csicseriborsó (konzerves).

Elkészítés: A csicseriborsót lecsepegtetjük (a levét érdemes megtartani, vegán „tojásfehérjehab” készíthető belőle), és a tahinival, lime levével és fokhagymasóval együtt egy mixerbe tesszük, majd krémes állagúra dolgozzuk. Ezzel kész is a humusz, amit 3 adagra szedünk, teszünk mellé uborkát és két szelet kenyeret, és már csomagolva is van 3 napi uzsonnánk!

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Egyéjszakás kaland, fiatalabb pasi, autó-szex” – 10 szexuális bakancslista élmény, amit ne hagyj ki

Ez fog történni az agyaddal, ha egy hétig leállsz a panaszkodással

„Azt hittem, barátok vagyunk, de így is csak a bugyimba akart kerülni” – Házas férfiak és az ő barátságaik

Melyik sorozat nyugtat meg téged igazán? A születésed napja elárulhatja

5+1 hiba, amitől sokkal kisebbnek tűnik a hálószobád

Havi horoszkóp 2026. szeptember – Amit adsz, azt kapod vissza