5 főzés nélküli egészséges recept a nyári hónapokra

Nem tudom, ti hogy vagytok vele, de én nyáron egyedül a grill vagy bogrács mellett tudom elviselni a plusz forróságot, tűzhely közelébe nem szívesen megyek (maximum este, ha már lehűlt kissé a levegő). Ezekre a napokra mindig betárazok olyan receptekből, amik könnyedén, gyorsan, és főzés vagy sütés nélkül elkészíthetők! Most ezek közül hoztam nektek egy kis válogatást, mindegyik recept több napi adagot jelent, hogy még kevesebb időt kelljen a konyhában, és többet a szabadban vagy pihenéssel tölteni! Természetesen bármelyik saláta kiegészíthető hússal, grillszezonban pedig egyenesen kötelező! Íme, a receptek!

Chia puding – 3 adag

Hozzávalók: 1 ½ bögre zabpehely, 6 evőkanál chia mag, 3 bögre mandulatej, 4 evőkanál fahéj, ¾ bögre bogyós gyümölcs, 3 datolya vagy édesítőszer.

Elkészítés: Kétféleképpen is elkészíthetjük ezt a receptet. Az első verzióban minden hozzávalót beleteszünk egy turmixba, és alaposan eldolgozzuk, majd poharakba vagy befőttes üvegekbe mérjük, és egy estén keresztül állni hagyjuk.

A másik verzióban a datolyát édesítőszerrel (stevia, xilit esetleg méz) helyettesítjük, és a bogyós gyümölcsök kivételével mindent összekeverünk egy tálba, majd fogjuk a poharakat, beleteszünk egy réteg puding alapot, arra egy réteg gyümölcsöt, majd megint puding és megint gyümölcs, amíg meg nem telik. Ezt ugyanúgy egy estére hűtőbe tesszük, és kész is!

Olvass még a témában

A saját vállalkozás árnyoldala, amit csak akkor értesz meg, ha már benne vagy

Zajszűrés felsőfokon: így védem az elmémet, ha túl sokat beszélnek körülöttem

Ezt hozza 2026. augusztus 5. a numerológia szerint: kíváncsiság és bátor változás

„Azt hittem, barátok vagyunk, de így is csak a bugyimba akart kerülni” – Házas férfiak és az ő barátságaik

Minkét változat isteni, hűsítő finomság, és bármilyen gyümölccsel elkészíthető!

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Egyéjszakás kaland, fiatalabb pasi, autó-szex” – 10 szexuális bakancslista élmény, amit ne hagyj ki

Kevesebb cukrot fogyasztanál? Ezt a hibát ne kövesd el, mert borul a diétád

„Azt hittem, barátok vagyunk, de így is csak a bugyimba akart kerülni” – Házas férfiak és az ő barátságaik

Melyik sorozat nyugtat meg téged igazán? A születésed napja elárulhatja

„Pörkölttel etette a 7 hónapos babámat” – Nagyszülők, akik átlépték a határokat

Még nem ősz, már nem nyár: 7 átmeneti szett, amivel kijátszhatod az időjárást