Számos fizikai jele lehet, ha baj van
Az egyre fokozódó álmosság nemcsak koncentrációs zavarokat okoz. A test is jelzi, ha baj van: lógó szemhéj, remegő kéz, szédülés, sőt, impulzív viselkedés is jelentkezhet.
Túl azon, ha az elfoglaltságaink miatt nem sikerül elég időt szánnunk az alvásra, sokat stresszelünk vagy valamilyen alvászavarral állunk szemben (pl. alvási apnoe, inszomnia, nyugtalan láb szindróma), fontos, hogy tudd, számos más tényező is hozzájárulhat a kialvatlansághoz.
Ilyen például a túl sok koffein fogyasztása vagy a koffeinbevitel nem megfelelő időzítése, a mozgáshiány, az alkoholfogyasztás lefekvés előtt, a rossz alváskörnyezet (pl. világos, túl hideg/meleg vagy zajos hálószoba), de bizonyos gyógyszerek is okozhatnak alvási nehézségeket. Olvass még a témában
