Helytelen a mértéked
Azt már sokan tudják, hogy az egészséges életmód egyik alapelve szerint naponta ötször-hatszor ajánlatos étkeznünk, hiszen ezzel elkerülhetjük a farkaséhséget és az anyagcsere lassulását.
A probléma ott kezdődik, hogy sokan valójában nem csökkentik az adagjukat, így a rendszeres evéssel éppenséggel megnövelik a napi kalóriaadagjukat.
Ha fogalmad sincs, mennyi pl. 100 gramm, ami a legtöbb étel mértékadó mennyisége, akkor nem is tudod pontosan kikalkulálni, hány kalóriát viszel be. Olvass még a témában
Érdemes legalább akkor számolni a kalóriákat, ha úgy érzed, nem megy a fogyás.
Bár macerás, vesd be a konyhai mérleget és a kalóriatáblázatot, meglátod, hamar kiderülhet, hol a probléma (ráadásul a feljegyzett adatokkal szakértőhöz is fordulhatsz, ha szükséges).
