Főzz gyakrabban otthon
Ha elmegyünk enni egy étterembe, házhoz rendelünk, vagy veszünk egy készételt a közeli élelmiszerboltban, nem igazán tudjuk, pontosan hogyan készült. Így pedig könnyen felszedhetünk plusz kilókat anélkül, hogy tudatában lennénk annak, hogy ez az általunk elfogyasztott ebéd vagy vacsora miatt történhetett. Ha viszont mi magunk főzünk otthon, pontosan ellenőrizhetjük az élelmiszereket, amiket fel szeretnénk használni, és az elkészítési módot is megválaszthatjuk.
Így például, míg egy teljesen egészséges zöldborsó főzelékbe lehet, hogy egy menzán mondjuk nagyobb mennyiségű cukor, liszt és olaj is kerül, otthon viszont te magad dönthetsz úgy is, hogy simán, vízben főzöd meg, néhány fűszerrel ízesíted, majd önmagával sűríted. Ahogyan otthon dönthetsz úgy, hogy egy lángost vagy rántott húst nem bő olajban sütsz ki, míg erre sok étteremben vagy büfében aligha van esély. Ezek tényleg mind csak apróságok, de hihetetlenül sokat segíthetnek abban, hogy rövid időn belül beinduljon a fogyás.
Forrás: eatthis.com
Így például, míg egy teljesen egészséges zöldborsó főzelékbe lehet, hogy egy menzán mondjuk nagyobb mennyiségű cukor, liszt és olaj is kerül, otthon viszont te magad dönthetsz úgy is, hogy simán, vízben főzöd meg, néhány fűszerrel ízesíted, majd önmagával sűríted. Ahogyan otthon dönthetsz úgy, hogy egy lángost vagy rántott húst nem bő olajban sütsz ki, míg erre sok étteremben vagy büfében aligha van esély. Ezek tényleg mind csak apróságok, de hihetetlenül sokat segíthetnek abban, hogy rövid időn belül beinduljon a fogyás.
Forrás: eatthis.com