Ha le szeretnél adni néhány kilót, az elért eredményeket pedig hosszú távon is megtartanád, akkor az egyik legfontosabb dolog, amire gondolnod érdemes, a türelem. Ez persze nem jelenti azt, hogy ne tehetnél olyan lépéseket, amelyek akár már egy hét alatt is beindíthatják a fogyást. Az évnek ez az időszaka egyébként is kiválóan alkalmas arra, hogy új, fogyást elősegítő szokásokat sajátíts el, így akár már ma nyugodtan belevághatsz.
Minden napodban legyen jelen az aktív testmozgás
Ha tartós fogyást szeretnél elérni, nem árt, ha már az elejétől minden nap időt szánsz az aktív testmozgásra. Csak válassz egy olyan mozgásformát, amit szeretsz, vagy legalább szimpatikus, és kezdj el mozogni. Akár egy egyszerű, nagyjából fél órás séta is jó opció lehet, ugyanis már ilyen módon is hozzájárulhatsz az anyagcseréd felpörgetéséhez.
Nem mellesleg talán a legkönnyebben kivitelezhető, és a barátaidat vagy a családtagjaidat is buzdíthatod arra, hogy tartsanak veled, ami nekik és neked is kedvező lehet. De ugyanennyi időt érdemes lehet rászánnod a kocogásra, a jógára, az erőnléti edzésre, vagy gyakorlatilag bármilyen mozgásformára, ami szimpatikus. Ha pedig motiválatlan lennél, mindig gondolj arra, hogy 30 perc testmozgás szinte semmi ahhoz képest, hogy az egészséged záloga is lehet.
Nem mellesleg talán a legkönnyebben kivitelezhető, és a barátaidat vagy a családtagjaidat is buzdíthatod arra, hogy tartsanak veled, ami nekik és neked is kedvező lehet. De ugyanennyi időt érdemes lehet rászánnod a kocogásra, a jógára, az erőnléti edzésre, vagy gyakorlatilag bármilyen mozgásformára, ami szimpatikus. Ha pedig motiválatlan lennél, mindig gondolj arra, hogy 30 perc testmozgás szinte semmi ahhoz képest, hogy az egészséged záloga is lehet.