Ha le szeretnél adni néhány kilót, az elért eredményeket pedig hosszú távon is megtartanád, akkor az egyik legfontosabb dolog, amire gondolnod érdemes, a türelem. Ez persze nem jelenti azt, hogy ne tehetnél olyan lépéseket, amelyek akár már egy hét alatt is beindíthatják a fogyást. Az évnek ez az időszaka egyébként is kiválóan alkalmas arra, hogy új, fogyást elősegítő szokásokat sajátíts el, így akár már ma nyugodtan belevághatsz.
1/4 Készítsd el előre, amit napközben eszel
Ha nincs időd napközben főzni, vagy azon gondolkozni, hogyan ehetsz aznap egészséges, finom ételeket, sokat segíthet, ha előző este elkészíted, amit a következő napon tízóraira, ebédre és uzsonnára enni szeretnél. Így nincs akkora kísértés, hogy a munkahelyedre rendelj egy kebabot, vagy otthonra egy pizzát.
Ha meg tudod melegíteni az ételt, egy meleg fogással nyugodtan készülj, de ha nem, vagy csak kevés időd van enni, akkor készíts össze zöldségkémet, teljes kiőrlésű pékárut, friss zöldségeket vagy mondjuk hozzáadott cukortól mentes zabkekszet. Így bármikor, ha éhes vagy, tápláló opciókhoz tudsz nyúlni.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!