Gyász esetén
Ebben az esetben hatalmas veszteségérzést tapasztalsz, ha az elhunytra gondolsz. Nem könnyű innen felállni, azonban néhány dolgot megtehetsz annak érdekében, hogy kapcsolatban maradj a szeretteddel. Például összeírhatod a legszebb közös emlékeket, amiket képekkel is kiegészíthetsz. Beszélhetsz másokkal, akik szintén ismerték az elhunytat és szívesen megosztják veled az ő élményeiket – ez például nekem sokat segített, miután meghalt az apukám.
A gyász időszakában fontos a belső munka is – ehhez szakember segítségét is kérheted, ugyanakkor arra is szükség van, hogy ne zárkózz be. Érdemes valóban megélned az érzéseidet és elfogadnod őket. Ne minősítsd, tagadd vagy próbáld megváltoztatni őket. Kutatások szerint ez a módszer nagyon hatékony a mentális egészséged szempontjából.
A segítségkérés, a figyelmed elterelése a negatív gondolatokról, a múlton való rágódás (rumináció) minimalizálása és az érzelmeid elfogadása tehát mind lényegesek ahhoz, hogy feldolgozd az eseményeket és csökkentsd a fájdalmadat. Olvass még a témában
Ezt hozza 2026. augusztus 22. a numerológia szerint: rend és stabilitás
Ezt hozza 2026. augusztus 29. a numerológia szerint: harmónia és kapcsolatok
Ezt hozza 2026. augusztus 20. a numerológia szerint: finom gesztusok és türelem
Egy este összejöttünk a lakótársammal – másnap úgy tettünk, mintha semmi sem történt volna
A cikk folytatódik, lapozz!
Következő cikkünk„A gyermekben minden tudattalanul visszatükröződik” – Jung szerint így jó szeretni a gyereketA legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
