Gyász esetén
Ebben az esetben hatalmas veszteségérzést tapasztalsz, ha az elhunytra gondolsz. Nem könnyű innen felállni, azonban néhány dolgot megtehetsz annak érdekében, hogy kapcsolatban maradj a szeretteddel. Például összeírhatod a legszebb közös emlékeket, amiket képekkel is kiegészíthetsz. Beszélhetsz másokkal, akik szintén ismerték az elhunytat és szívesen megosztják veled az ő élményeiket – ez például nekem sokat segített, miután meghalt az apukám.
A gyász időszakában fontos a belső munka is – ehhez szakember segítségét is kérheted, ugyanakkor arra is szükség van, hogy ne zárkózz be. Érdemes valóban megélned az érzéseidet és elfogadnod őket. Ne minősítsd, tagadd vagy próbáld megváltoztatni őket. Kutatások szerint ez a módszer nagyon hatékony a mentális egészséged szempontjából.
A segítségkérés, a figyelmed elterelése a negatív gondolatokról, a múlton való rágódás (rumináció) minimalizálása és az érzelmeid elfogadása tehát mind lényegesek ahhoz, hogy feldolgozd az eseményeket és csökkentsd a fájdalmadat. Olvass még a témában
Következő cikkünk„A gyermekben minden tudattalanul visszatükröződik” – Jung szerint így jó szeretni a gyereketC. G. Jungtól idézünk, Gondolatok az apáról, az anyáról és a gyermekről (Kossuth Kiadó, 1997) című könyvéből, családi kapcsolatokról, konfliktusokról, a gyermeki érzékenységről és az életfeladatokról.Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
