Finom ételek és italok tavaszi fáradtság ellen

A kismamák táplálkozásában gyakran hangsúlyozott folsav nemcsak a magzat idegrendszerének egészségéhez járul hozzá, de a felnőtt szervezettel is csodákat művel.
A különböző salátafajták mellett a hüvelyesek, a magvak és a citrusfélék is gazdagok folsavban. Ha vacsorára választod a felsoroltakat, az alakod miatt sem kell aggódnod!

Rosttartalmuknál fogva hosszan tartó teltségérzetet, hatékonyabb anyagcserét, és optimálisabb energiafelhasználást garantálnak, ráadásul rendkívül gazdagok vitaminokban, ásványi anyagokban.
A vegetáriánusok számára számottevő fehérjepótlást is jelentenek. Legalább hetente kétszer kerüljön a tányérodra bab, borsó vagy lencse!