Finom ételek és italok tavaszi fáradtság ellen

Az omega-3 zsírsavakban gazdag halfajta nemcsak a szívet és az érrendszert „olajozza” meg, de valamennyi sejtednek jót tesz: a bőrödnek, a hajadnak, s bizony az idegeidnek is.
Az ideális hatáshoz hetente legalább kétszer érdemes halat enned. Egyébként a magvak és a leveles zöldségek is hordozzák ezt a létfontosságú tápanyagot.

A kismamák táplálkozásában gyakran hangsúlyozott folsav nemcsak a magzat idegrendszerének egészségéhez járul hozzá, de a felnőtt szervezettel is csodákat művel.
A különböző salátafajták mellett a hüvelyesek, a magvak és a citrusfélék is gazdagok folsavban. Ha vacsorára választod a felsoroltakat, az alakod miatt sem kell aggódnod!