Finom ételek és italok tavaszi fáradtság ellen

Nemcsak a csirke- vagy pulykamell számít egészségesnek, hanem a sertés és a marha soványabb részei is. Az állati eredetű fehérjék egyik aminosava, a tirozin képes két hormon, a dopamin és a norepinefrin termelésének serkentésére.
Ezáltal jobb koncentrációs képességre tehetsz szert. A húsok B12-vitamint is tartalmaznak, ami legyőzi az álmatlanságot és a depressziót.

Az omega-3 zsírsavakban gazdag halfajta nemcsak a szívet és az érrendszert „olajozza” meg, de valamennyi sejtednek jót tesz: a bőrödnek, a hajadnak, s bizony az idegeidnek is.
Az ideális hatáshoz hetente legalább kétszer érdemes halat enned. Egyébként a magvak és a leveles zöldségek is hordozzák ezt a létfontosságú tápanyagot.