5 figyelmeztető jel, hogy nem vagy teljesen egészséges

Ha egyszerűen képtelen vagy kialudni magadat, és a megfelelő időráfordítás ellenére is úgy ébredsz, hogy a legkevésbé sem töltődtél fel, akkor bizony felborult az egyensúly a szervezetedben.

A kortizol nevű stresszhormon szinte éjszaka elvileg természetes módon csökken, ami lehetővé teszi a pihenéshez szükséges ellazult állapotot. Amennyiben viszont ez a mérséklődés nem megy végbe, az ágyban is feszült maradsz. Jellemzően arról az állapotról van szó, amikor fáradtan fekszel a takaró alatt, mégis képtelen vagy elaludni, szóval elkezded a lehetséges okokat keresni.

Sajnos ez már hosszú távon is gyengíti a napközbeni koncentrációs képességet és az immunrendszert, tehát jobb, ha nekiállsz tudatosan relaxálni!

A tavaszi fáradtság magától értetődik számodra, a nyárit ráfogod a kánikulára, az őszit a lehűlésre, a télit pedig a napfény hiányára? Ha folyton kifogást keresel, miért nem vagy csúcsformában, valószínűleg nem odakint rejlik a probléma oka.

Százféle indok állhat a háttérben – pajzsmirigy-gondtól kezdve a szervezetedet terhelő mérgekig –, ám általánosságban elmondható, hogy többnyire életmódbeli döntések felelnek a közérzetedért. Próbáld ki, mi történik, ha lemondasz a feldolgozott élelmiszerekről, a cigarettáról, az alkoholról, és elkezdesz rendszeresen mozogni!

Persze, egy általános kivizsgálás semmiképpen sem árt, tehát irány a doki!