Rosszul alszol
Ha egyszerűen képtelen vagy kialudni magadat, és a megfelelő időráfordítás ellenére is úgy ébredsz, hogy a legkevésbé sem töltődtél fel, akkor bizony felborult az egyensúly a szervezetedben.
A kortizol nevű stresszhormon szinte éjszaka elvileg természetes módon csökken, ami lehetővé teszi a pihenéshez szükséges ellazult állapotot. Amennyiben viszont ez a mérséklődés nem megy végbe, az ágyban is feszült maradsz. Jellemzően arról az állapotról van szó, amikor fáradtan fekszel a takaró alatt, mégis képtelen vagy elaludni, szóval elkezded a lehetséges okokat keresni.
Sajnos ez már hosszú távon is gyengíti a napközbeni koncentrációs képességet és az immunrendszert, tehát jobb, ha nekiállsz tudatosan relaxálni!
A kortizol nevű stresszhormon szinte éjszaka elvileg természetes módon csökken, ami lehetővé teszi a pihenéshez szükséges ellazult állapotot. Amennyiben viszont ez a mérséklődés nem megy végbe, az ágyban is feszült maradsz. Jellemzően arról az állapotról van szó, amikor fáradtan fekszel a takaró alatt, mégis képtelen vagy elaludni, szóval elkezded a lehetséges okokat keresni.
Sajnos ez már hosszú távon is gyengíti a napközbeni koncentrációs képességet és az immunrendszert, tehát jobb, ha nekiállsz tudatosan relaxálni!
1 hozzászólás
Huth Geri anyukája
2021.07.29., 20:136. A reggeli merevedés már egész testre vonatkozik, nem csak egy pontra.