Helyet kapnak a tányérjaikon a zöldségek
Egy ideális étkezés során nem csak hús és köret van a tányérodon, hanem rengeteg zöldség is. Elsősorban azokat érdemes neked is fogyasztanod, amelyek gazdagok a béta-karotinban, és sok A-vitamint tartalmaznak. Ez felel ugyanis részben az egészséges és rugalmas arcbőr megőrzéséért! Jó hír, hogy az őszi szezonban oly népszerű sütőtökben, valamint a répában, édesburgonyában és kaliforniai paprikában is nagy mértékben megtalálható.
Sok paradicsomot esznek
Gondoltad volna, hogy a paradicsomszósz nem csak finom, de az arcbőrödet is megszépíti? A Manchester és a New Castle Egyetem kutatói fedezték fel, hogy a paradicsomban lévő fitokemikáliák serkentően hatnak a tested a kollagéntermelésére, valamint csökkentik a ráncok megjelenésének mértékét. Úgyhogy amikor vacsorára tésztát kívánsz, lehetőség szerint inkább mindig válaszd a paradicsomos szószt mellé a tejszínesek helyett!
Olvass még a témában
Zabkását reggeliznek
A zabkása nem csak tele van rostokkal, de egyúttal megfelelő táplálékot biztosít a gyomrodban lévő gyulladáscsökkentő baktériumoknak. Ha ez a baktérium nincs jelen a testedben, a vércukorszintedben folyamatos kiugrások lesznek jelen, és a bőrödön is előjönnek a különféle pattanások. Ha viszont kellő rostot juttatsz a szervezetedbe, a jótékony baktériumok is képesek lesznek kifejteni hatásaikat, és a bőröd nem csak tisztább lesz, de rugalmas is marad!