Mire cseréljük a vörös húst?
Kutatók úgy vélik, ha a feldolgozott vörös húsokat egy adag dióval, babbal és egyéb hüvelyesekkel helyettesítjük, akár 19%-kal is csökkenthetjük később a demencia és az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát. Válasszunk inkább fehér húsokat pl. csirkét vagy pulykát, és természetesen itt van az extra egészséges, Omega-3 zsírsavakban gazdag hal is.
Rebecca Beaudoin táplálkozási terapeuta tanácsa szerint érdemes több növényi terméket fogyasztani, és növelni a gyümölcsök, a zöldségek, a bab, a rostok és a teljes kiőrlésű gabonák fogyasztását. Ezek mind kiváló gyulladáscsökkentő hatásúak, ezen kívül pedig érdemes beiktatni egyéb természetes anyagokat is, melyek segíthetnek megvédeni a sejtkárosodást.
Láthatjuk, hogy a tanulmány fontos leckét adott a feldolgozott vörös húsok fogyasztására vonatkozóan. Ennek ellenére a sima vörös húsok veszélyére, tehát azokra, melyek nem esnek át semmilyen feldolgozási folyamaton, nem világított rá teljes mértékben. A lényeg, hogy az ultrafeldolgozott termékeket kerüljük el nagy ívben. Még ha nem is hagyunk fel teljesen az egyszerű vörös húsok fogyasztásával, csökkentsük mennyiségüket, és étkezzünk színesen, egészségesen. Olvass még a témában
A gyerekes videó nem más, mint kizsákmányolás – Ezért kellene a közösségi médiában betiltani a videókat, amin gyerekek szerepelnek
„A férfiak félnek az özvegy nőktől és igazuk van” – özvegyek történetei
Ezt hozza 2026. november 2. a numerológia szerint: szabadság és mozgás
5 rituálé Halloween éjjelére, amivel bevonzod a szerelmet
Következő cikkünkEnnyire jók a megérzéseid a zodiákusod szerint – Magadra ismersz?Neked is támadtak már megmagyarázhatatlan érzéseid egy közelgő eseménnyel vagy egy személlyel kapcsolatban, amit nem tudtál hova tenni?Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
