Az éjszaka istennőjének nyújtása
Feküdj hanyatt az ágyadban, a térdeidet hajlítsd be úgy, majd a talpaidat fordítsd egymás felé, és engedd le a térdeidet ameddig csak tudod.
Ha teljesen le tudod fektetni őket, akkor a lábaidnak gyémánt alakot kell formálniuk.
A talpaid végig érjenek össze, ha nem tudod így tovább engedni a térdeidet, akkor maradj ebben a pózban. A karjaid pihenjenek melletted az ágyon. Olvass még a témában
Fáradt vagyok attól, hogy mindig „jól kell kinéznem” – elég volt az állandó nyomásból
„A pilóta viccből leállította mindkét motort.” 10 vicc, ami emberek halálát okozta
5+1 rendkívül rossz szokás, amiért a bélrendszered könyörög, hogy hagyd már abba
A többet alvó gyerekek jobban teljesítenek az iskolában
Ha bármiféle feszültséget érzel, párnákkal alátámaszthatod a térdeidet. Lélegezz puhán, és relaxálj így két percen keresztül.
